Hormone Yoga

Le Hormone Yoga a été dévelopé par Dinah Rodrigues. Sa pratique est très utile à toute femme qui approche ou est déjà dans le cycle de la ménopause avec ses symptomes spécifiques comme les bouffées de chaleur, les problèmes de poids, l’apparition de cellulite, la déshydration de la peau et les muqueuses, la fragilité des cheveux et des ongles, la perte de la libido ainsi que les fluctuations émotionnelles, l’hypersensibilité, le nervosité, les sautes d’humeur et la perte de la mémoire.

Le Hormone Yoga peut être pratiqué par la femme à partir de 35 ans présentant des symptomes ou non, parce que c’est à cet age que le niveau d’estrogène commence à réduire généralement. Des femmes plus jeunes ou des adolescentes peuvent également en profiter s’il existe des problèmes hormonales comme le syndrome prémenstruel, des cystes aux ovaires, des crampes mensuelles, des saignements excessifs, de l’amenorrhée, de la disménorrhée, des difficultés pour être enceinte.

Des postures yogiques, combinées à la respiration abdominale très puissante, la pratique de contractions internes musculaires pour concentrer l’énergie vitale et puis la diriger avec des visualisations vers les ovaires, la thyroïde et la glande pituitaire (les producteurs d’hormones majeurs) vont augmenter le niveau hormonal pour améliorer vos conditions physique, émotionnel et mental et en même temps réduire le stress qui accompagne ces changements physiques. Si votre pratique personnelle est quotidienne, les résultats seront excellents comme Dinah Rodrigues a pu le démontrer par des études scientifiques qu’elle fait depuis de nombreuses années.

Comme il y a des contrindications à la pratique, vous devez voir avec Denise (tél : 33.34.19) et dans certains cas avec votre gynécologue ou médecin. Des adaptations aux postures et aux respirations sont toujours possible.

"Depuis 5 mois, je pratique tous les jours le yoga hormonal et tout au long de la journée, je profite de ses effets bénéfiques. Je me sens bien plus équilibrée, mon système immunitaire a repris de la force...Quelle chance d'avoir fait connaissance de cette source d' énergie!" - C.C.

Contrindications à la pratique du Hormone Yoga

· Grossesse : pratiquer le yoga spécifique pour la femme enceinte est d’un grand bénéfice pour la femme comme pour l’enfant. Le Yoga de la thérapie hormonale ne peut pas être utilisé à cause des respirations et mouvements inadaptés.
· Après une opération d’un cancer du sein dépendant des hormones.
· Après une opération d’un cancer du sein non-dépendant des hormones - pratiquer seulement si le médecin confirme la non-dépendance et après avoir donné son accord pour une pratique physique.
· Après une opération esthétique des seins – seulement avec l’accord médical rélatif aux mouvements phyiques.
· Après une hysterectomie - seulement avec l’accord médical relatif aux mouvements physiques.
· Après n’importe quelle opération - seulement avec l’accord médical relatif aux mouvements physiques.
· Petit miome – vous pouvez pratiquer ; le miome peut disparaître
· Miome plus important – seulement avec la permission médicale
· Endométriose avancée – (avec une augmentation des hormones, l-endométriose deviendra plus importante et comme la thérapie hormonale réactive la production hormonale, l’avis et la permission du médecin doivent être demandés. S’il le permet, aucune posture inversée ne doit être faite. De préférence pratiquer le Hatha Yoga non-spécifique
· Endométriose très légère – la pratique peut se faire accompagnée du contrôle médical régulier.
· Après une opération du cœur ou s’il y a un problème au cœur – seulement avec la permission médicale et en commençant très graduellement.
· Toute femme qui a des crises d’appendicite, mais n’a pas été opérée.
· En cas d’ostéoporose sérieuse, s’il y a risque de fractures. Cependant, en cas d’ostéoporose légère ou ostéopenie, la pratique est hautement récommandée.
· En cas d’hernie vertébrale, les postures doivent être adaptées et faites avec beaucoup d’attention. S’il y a de la douleur, il faut arrêter et se détendre.
· Labyrinthisme (inflammation de l’oreille interne) – on commence à pratiquer graduellement avec des mouvements lents.
· Une douleur abdominale non-diagnostiquée – il faut d’abord consulté le médecin pour déterminer le cause.
· Hyperthyroïdie – faire moins d’excercises pour la thyroïde et observer les résultats
· Hypertension – la pratique est recommandée, mais la femme ne doit pas faire de rétention du souffle avec les poumons pleins. La suspension du souffle, les poumons vides, est permise.

Recommandations pour la pratique

· Pendant les règles, la pratique doit être très légère (éventuellement suspendue dépendant de votre condition. La posture inversée doit être évitée car elle pourrait créer l’endométriose. Les postures seront adaptées.
· Pratiquer avec un estomac vide ou loin des repas.
· Une séance individuelle «Ouverture au Soi» est recommandée pour équilibrer votre état mental et émotionnel pendant ce temps très spécifique de votre vie. Ceci vous aidera également à trouver votre route pour les années qui viennent.