Yoga pour femmes

Toutes les pratiques du yoga visent à trouver l’équilibre et le calme dans le tumulte et les changements incessants du monde. Cette pratique de yoga est très utile à toute femme, si elle cherche à entretenir ou retrouver sa forme physique, sa santé en général et sa joie de vivre. Elle y parvient grâce à une séquence bien conçue de postures de yoga et des exercices de respiration qui maintiennent le système hormonal en équilibre et en bon fonctionnement. Cette pratique est très connue sous le nom de « Hormone Yoga » et a été développé par Dinah Rodrigues, reconnue mondialement.

Ce yoga spécifique pour la femme utilise la respiration abdominale très puissante, la pratique de contractions internes musculaires pour activer l’énergie vitale et insiste après chaque asanas de se concentrer consciemment sur une région du corps et d’y stimuler la vie par “la circulation de l’énergie”, qui est la technique de faire circuler l’énergie par le souffle, la concentration et la visualisation. Ces régions sont plus spécifiquement les glandes hormonales majeures: la glande pituitaire, la thyroïde et les ovaires, si importantes pour l’équilibre, la force, la santé, la jeunesse et la beauté de la femme. Ceci permet d’équilibrer, voire d’augmenter le niveau hormonal pour améliorer vos conditions physique, émotionnel et mental face au stress quotidien.

La pratique respiratoire aussi bien stimulante que calmante est un outil majeur de la pratique. Une importante partie des séances est consacrée à des exercices de concentration et de détente profonde (Nidrâ Yoga).

Afin que la pratique puisse être fructueuse, elle doit être continue pendant un temps prolongé, ce qui en soit même apporte une grande joie comme le corps et l’esprit deviennent légers.

"Depuis 5 mois, je pratique tous les jours le yoga hormonal et tout au long de la journée, je profite de ses effets bénéfiques. Je me sens bien plus équilibrée, mon système immunitaire a repris de la force...Quelle chance d'avoir fait connaissance de cette source d' énergie!" - C.C.

Conditions spécifiques à observer à la pratique

Comme pour toute pratique yogique ou sportive, il y a des conditions à observer pour bien profiter des efforts faits et en aucun cas nuire à sa santé. Des adaptations aux postures et aux respirations sont toujours possible.

Grossesse, hysterectomie, un cancer du sein dépendant ou non-dépendant des hormones, endométriose, miome, ostéoporose, hernie vertébrale, hyperthyroïdie, problème cardiaque, hypertension, autre condition médicale.

Pendant les règles, la pratique doit être très légère (éventuellement suspendue dépendant de votre condition). La posture inversée doit être évitée car elle pourrait créer l’endométriose. Les postures seront adaptées.

Recommandations pour la pratique

Pratiquer avec un estomac vide ou loin des repas.