Yoga-pour-le-dos

Avant de commencer la pratique du yoga, je souffrais d’une lésion importante du dos. Pendant plus de 20 ans et tant que élève et enseignant, je me suis beaucoup intéressé à apprendre toutes les variations des excercices de yoga traditionnel et les postures qui sont effectuées avec le moins possible de stress et de compression sur la colonne vertébrale et qui se sont montrées très efficaces pour renforcer et pour étirer les muscles appropriés necessaire pour donner un support juste au dos et de r éduire la douleur.

J’ai introduit et développé ce cours yoga-pour-le-dos sur beaucoup d’années et les résultats des étudiants ont été si important, surtout pour les problèmes du bas du dos, que ce cours est devnu le plus populaire.

"Vos séances de yoga pour le dos ont fait des miracles à mon dos! Merci pour cela." - P.P.

Yoga-pour-le-dos permet à ceux qui sont raides, faibles ou qui ont des douleurs du dos occasionnels de renforcer et d’étirer tous les muscles qui sont responsable pour le maintien d’une colonne vertébrale saine et pleine de vie et en même temps ils font l’expérience de la profonde détente que procure le yoga. La plupart des excercices se font allongé sur le dos pour minimiser la compression de la colonne vertébrale. Ils sont fait dans un rythme lent et régulier pour pouvoir développer une conscience élevée de toutes les sensations dans le corps. Entre chaque excercice, on prend du temps pour relâcher consciemment toute tension musculaire.

Grâce à la nature douce et attentionnée de ce cours, il est également bénéfique à tous ceux qui pour le moment ne pratiquent pas d’excercice physique, mais aimeraient commencer.

"Je recommanderais ce cours à tout le monde, même à des gens sans problèmes du dos. Prevenir est mieux que guérir." - N.S.