Yoga pour femmes enceintes

(de la 12ième jusqu'à la 32ième semaine de grossesse) Jeudis 19h00-20h00
(de la 28i ème semaine jusqu'à l'accouchement) Mercredis 10h15-11h15

Etre enceinte et sentir un enfant grandir à l'intérieur de soi est un événement extraordinaire et précieux. C'est pendant ce temps-là qu'une communication profonde peut être établie entre la future mère et l'enfant pour garantir un déroulement le plus serein possible de la grossesse, de la naissance et de toutes les années après.

Souvent la femme, à cause des changements hormonaux, est très sensible à son environnement extérieur comme intérieur. Une respiration consciente et paisible diminue rapidement le stress et peut, après avoir été appris et bien compris par la future maman, être utilisée à chaque instant. Les affirmations positives suggérées pendant les moments de relaxation apportent détente mentale et émotionnelle et peuvent également être utilisées en dehors du cours par la future mère pour garder sa vitalité élevée.

Si la future mère est centrée et joyeuse, l'enfant peut l'être aussi comme le lien vibratoire est si fort entre les deux. Par les mouvements physiques spécifiques pour cette période, le corps acquiert et maintient sa souplesse et sa force. Le système nerveux est renforcé et le système hormonal est équilibré. Ceci permet à la future mère d'être maître de soi et de se mouvoir harmonieusement et sereinement dans le monde.

Le cours de groupe hebdomadaire enseigné par Denise a lieu tous les jeudis soirs pour celles de la 12ième semaine à la 28ième semaines de grossesse et jusqu'à la 32ième semaine pour celles qui ne sont pas encore en congé de maternité et tous les mercredis matins pour celles de la 28ième semaine jusqu'à l'accouchement. La future mère peut également suivre un cours individuel "Ouverture au Soi," qui l'aide à se réorienter et à s'adapter aux nouvelles circonstances.

"Un grand merci pour cette merveilleuse préparation à la maternité. L’accouchement ressemblait à un conte de fée." - R.T.

Massage pour femmes enceintes

Ce massage se concentre sur les besoins spécifiques de la future mère durant ce temps où son corps traverse les changements intenses dûs à la grossesse. La femme enceinte, couverte par un drap, est allongée sur le côté serrant un long coussin pour plus de confort. Le masseur effectue un massage classique à l’huile au niveau du dos, des hanches et des épaules, puis il passe aux jambes pour y éliminer la lourdeur et les douleurs. Les deux côtés massés, la femme s’allonge sur le dos confortablement soutenue par des coussins et le massage continue au niveau des pieds, chevilles, jambes, bras, nuque et visage. Ce massage aide à réduire le stress que donne la prise de poids aux pieds, chevilles, bas du dos, et bassin. Il aide aussi à alléger les tensions du cou et des épaules causées par le déséquilibre musculaire. La séance dure une heure. Le prix est de 65 Euros.

"La meilleure partie de mon congé de maternité était les massages." - F.B.G