Nidrâ Yoga

Voir un univers dans un grain de sable,
Et le ciel dans une fleur sauvage,
Tenir l'infini dans la paume de la main,
Et l'éternité dans une heure. - William Blake

Inhérent à chacun de nous est le désir d'atteindre un état de conscience qui va au-delà de notre compréhension mentale et nous fait entrer dans l'expérience du sublime. C'est un état d'immobilité dynamique qui nous permet de pénétrer l'espace entre deux pensées et de faire émerger une prise de conscience du divin.

Nidrâ Yoga vient de la tradition du tantra. "Tan" vient du sanscrit "Tat", qui signifie "ce qui est indéfinissable", et "tra" qui signifie "préserver". Tantra est ce qui préserve l'indéfinissable - l'espace entre deux pensées où nous entrons en contact avec le merveilleux mystère de la vie.

Nidrâ Yoga essaie d'evoquer cet état délicat de la conscience en approfondissant la capacité de détente et en intensifiant la capacité de concentration simultanément. Dans notre vie quotidienne, ces qualités semblent s'exclure mutuellement. Quand on est profondément détendu, on est souvent absent. Quand on est intensément concentré, on est souvent tendu. Nidrâ dit que le développement de la capacité à être à la fois profondément détendu et intensément concentré donne lieu à un état de présence où chaque instant est riche, précieux et sacré.

Il y a deux types de pratiques qui se font dans les cours traditionnels de Nidrâ. Le premier est la pratique de la relaxation - Sithalikarana - qui implique d'être allongé sur le sol sur une longue période de temps et de détendre consciemment les muscles, les organes, les os, les organes des sens et les facultés des cinq sens. Puis on continue à libérer des tensions mentales avec des différents exercices de visualisation.

La deuxième pratique est la concentration - Dharana - qui se fait assis sur le sol, comme pour la méditation, avec la différence que l'esprit se fixe sur des objets choisis pour parfaire son degré de concentration.

Le cours, enseigné en anglais, aura lieu les jeudis à 18h30 à Walferdange (45-60 minutes) et est offert gratuitement ce trimestre, comme il s'agit de l'avant-dernière partie requise d'un programme de quatre années de formation d'enseignant dans ce domaine spécifique du Yoga qui est d'une tout autre nature que les cours de Hatha yoga également proposés au Centre de Yoga. Pour ceux qui s'inscrivent à titre gratuit au cours de Nidra Yoga ce trimestre, devront toutefois payer 10 euros au cas où ils annullent leur participation moins de 24 heures ou pas du tout avant le cours. Ces 10 Euros serviront comme un don de bienfaisance à une école indienne mis en place par André Riehl, qui est à la tête du programme de formation des enseignants.

Quoi apporter: Comme vous serez étendu pour une période de temps prolongée sur le sol moquetté, il est important que vous soyez à l'aise. Un tapis de yoga simple n'est généralement pas suffisamment épais. Alors que nous avons des tapis de yoga pour emprunter, il vaut mieux apporter un tapis de gymnastique plus épais ou un matelas gonflable ou des couvertures pour ajouter plus d'épaisseur. Par ailleurs, comme vous serez assis, assurez-vous d'avoir un coussin à votre mesure pour pouvoir être assis confortablement pendant 15-20 minutes à la fois. Aussi, portez des vêtements confortables qui n'entravent pas votre respiration.