Lundis 12:45-13:45
Sivananda Yoga
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Style
Sivananda Yoga
Sivananda Yoga est un style de hatha yoga dans la lignée de Sivananda Saraswati. Il convient à l'étudiant qui cherche la tranquillité intérieure et le centrage. Dans un cours Sivananda, on commence par des exercices de respiration consciente pour nous amener vers l'intérieur. Ensuite, on fait la salutation au soleil, un exercice cardio-vasculaire, pour réchauffer le corps. Puis, on pratique 12 postures de base pour diriger et concentrer l'énergie vitale. Une relaxation guidée à la fin du cours amène la sensation globale d’harmonie et de bien-être qu’on ressent après le cours. Même si un étudiant fatigué ou agité vient au cours, la nature équilibrante du système Sivananda le rendra calme et lucide. Plus de détails
Enseignant
Fredric Bender
Fredric enseigne le yoga depuis 30 ans et est co-directeur du Centre de Yoga - La Source depuis 1995. Il a commencé sa pratique de yoga en 1987 et il a suivi la formation des enseignants Sivananda en 1990. Dû à ses problèmes de dos avant qu'il ait commencé le yoga, il a développé une suite de variations de postures yogiques qui forment la base de son programme de yoga pour le dos. Récemment amené pour un programme de méditation lors d'une retraite mondiale et interviewé pour un article de première page sur la méditation dans Revue Magazine. Veuillez lire ses articles sur le yoga dans le lien "articles". Plus de détails
Lieu
Kirchberg: Coque
La Coque est un endroit idéal pour pratiquer nos cours de yoga à l'heure du déjeuner. Le cours a lieu à l'Espace Polyvalent. Voir lieu & plan
Avant le cours :
Merci d'arriver au moins 10 minutes avant le cours à la réception pour que Fredric puisse vous donner un ticket d'entrée dont vous avez également besoin pour sortir. La première fois, un autre étudiant vous montrera les vestiaires et l'espace polyvalant. Si vous êtes en retard, vous pouvez obtenir un ticket d'entrée à la réception et demander au gardien de vous accompagner à la salle une première fois. Il y a des tapis de yoga disponible, mais comme il y a plus de participants que de tapis, veuillez apportez le vôtre si vous en avez un.
Paiement:
Merci de faire le paiement uniquement à:
