Sivananda Yoga

Quand on parle de "Sivananda Yoga", on pense au style de hatha yoga qui est pratiqué dans tous les centres Sivananda, fondés par Swami Vishnudevananda du Kerala, Inde.

Dans un cours de hatha yoga Sivananda, on commence par des exercices de respiration consciente pour nous amener vers l'intérieur avant la pratique corporelle. Après, on fait un excercise cardio-vasculaire appelé la salutation au soleil pour réchauffer le corps et éveiller l’énergie vitale:

Puis, on fait une série de 12 postures de bases et leurs variations pour diriger et concentrer cette énergie vitale:

Entre chaque posture, l’étudiant se détend pendant un court moment qui permet à l'énergie vitale de couler à travers tout le corps et d’être absorbé. Une relaxation guidé à la fin du cours amène la sensation globale d’harmonie et de bien-être qu’on ressent après le cours.

Même si un étudiant fatigué ou agité vient au cours, la nature équilibrante de la séquence Sivananda rendra l’étudiant calme et lucide.

"Le cours de yoga avec toi me fait vraiment du bien et je le ressent toute la semaine." - A.P.

"J'adore vos cours, parce que je me détends très, très bien, ce qui est très important pour moi! :))) " - S.K.

"Je voulais te dire que tes cours me font tellement de bien et je suis toujours contente lorsqu'il est mercredi et je peux savourer ce moment de détente...c'est mon petit moment à moi et je me sens tellement bien après! Un vrai bonheur." - A.B.

autres témoignages

En plus des cours de Sivananda Yoga, nous offrons une version étendue avec plus d'exercices de respiration, les mantras et la méditation - Sivananda intégral.

Différence entre les deux méthodes de yoga enseignées à La Source

Les méthodes de Sivananda et d'Ashtanga enseignées au centre sont toutes les deux appropriées aux débutants de yoga. La différence entre elles est que le débutant qui choisit le Sivananda Yoga cherche une approche apaisante qui apporte la tranquillité intérieure et le centrage tandis que le débutant qui choisit l'Ashtanga Yoga cherche une approche vigoureuse qui purifie, stimule et dynamise.

Horaires des cours pour Sivananda Yoga