Ashtanga's Tristhana: Focus on mind, body, and breath

Samedi 04 mars 15:00 - 17:30

Cet atelier (15h00-17h30) est enseigné en anglais.

This program goes deeply into three places of focus (tri-sthana) fundamental to the method of Ashtanga vinyasa yoga: breath (ujjayi), gazing points (dristi) and energy locks (bandhas). Within the vinyasa format of Ashtanga, a practitioner sustains focus on these elements, regardless of the posture or series being practiced.

Refining the knowledge and practice of the elements of Tristhana is one of the essential tools in developing and maturing one’s regular practice, and this is exactly what this workshop targets. We will review and enhance the understanding and the practice of each of the elements of Tristhana separately. When putting them together in the context of an asana practice, we will experience how these points of focus lay the ground for an integrated experience of body-breath-mind within our practice. The subtleties of this experience can be attended to by slowing down the rhythm of the practice and opening up to its meditative nature hidden behind an obvious physicality.

Price

The normal price is 55 Euros. Early-bird registration before February 26th is 45 Euros, but payment must be made at time of registration.

Cancellation Policy

All cancellations are subject to a 10-Euro administration fee. Payment is fully refundable (less the administration fee) if cancellation is done before February 26th. If you cancel after February 26th, you may only be refunded if you are able to find a replacement for your place.

Style : Ashtanga-led

Ashtanga vinyasa est une pratique de hatha yoga transmis à Pattabhi Jois par le maître de yoga Krishnamacharya. C'est pour l'étudiant qui cherche une approche vigoureuse qui purifie, stimule et dynamise. Il est composé de postures pratiquées dans un rythme fluide, avec une respiration constante, l’attention et des contractions internes qui concentrent l’énergie vitale. Grâce à la nature dynamique de cette pratique, on se sent complètement purifié et energetisé dans chaque cellule du corps et également dans le mental. Visitez la page : Ashtanga-led.

Enseignant : Marija Bjekovic

Marija pratique l'Ashtanga Vinyasa Yoga depuis 2008 sous la direction de Denise Pesch. Au fil du temps, elle a complété l'Ashtanga par le Yoga Iyengar (avec Constantinos Giannetakis) et par le Vinyasa Krama. Cela lui a permis de comprendre comment adapter judicieusement la pratique physique afin de privilégier la force, la mobilité, la concentration mentale ou la guérison, selon les besoins. En s'étendant progressivement à d'autres branches du yoga, sa pratique est devenue un moyen d'équilibrer l'énergie, de renouer avec un état de paix intérieure profonde et d'établir une relation plus significative avec le monde. Son parcours d'enseignante a débuté après 200 heures de formation de professeur d'Ashtanga Yoga auprès de John Scott et Lucy Crawford Scott en 2015. Au fil des ans, elle a poursuivi ses études et son enseignement dans la lignée de Sri T. Krishnamcharya (père du yoga moderne et pionnier de la yogathérapie) auprès de Srivatsa Ramaswami et d'A.G. Mohan. Elle suit actuellement un programme de 800 heures de Svastha Yoga Therapy Foundations avec A.G. Mohan et sa famille. Marija : Visitez sa page.

Lieu : Strassen

Notre centre à Strassen propose de hatha yoga pour tous les niveaux dans les lignées indiennes du Sivananda, de l'Ashtanga et du Vinyasa Krama. Nous y proposons également du Yin Yoga, synthèse du Tao Yin et du hatha, des cours spécialisés pour les personnes souffrant de problèmes de dos et pour les 50 ans et plus. Avec le plancher en chêne, une ambiance chaleureuse, le centre est un havre de la vie urbaine, situé sur la route d'Arlon près de la rue de Reckenthal. Visitez la page : Strassen.