Unlocking the Hips
Dimanche 27 juillet 09:30 - 11:30
Open your hips—and open the door to greater ease, mobility, and emotional release. This yoga workshop is designed to explore the intricate and powerful area of the hips through mindful movement, breath, and stillness.
Our hips are the crossroads of the body, supporting movement, stability, and energy flow. They’re also a common place where we hold tension, both physical and emotional. In this workshop, we’ll take a deep dive into hip-opening postures that promote flexibility, release tightness, and bring a sense of spaciousness to the lower body.
In this workshop, you will:
- Explore both dynamic and passive poses to target different muscle groups around the hips, including the hip flexors, glutes, and inner thighs.
- Use breath and props to support deeper release and relaxation.
- Discover how releasing tension in the hips can enhance your overall yoga practice and emotional well-being.
Who is this for?
Perfect for anyone—most of us are sitting all day long and to open up the hips is a long term process…whether you are a runner with tight hips, or a yogi seeking deeper access to hip-opening poses. All levels are welcome.
S’incrire
Tarif préférentiel jusqu'au 20 juillet
Style : Ashtanga-led
Ashtanga vinyasa est une pratique de hatha yoga transmis à Pattabhi Jois par le maître de yoga Krishnamacharya. C'est pour l'étudiant qui cherche une approche vigoureuse qui purifie, stimule et dynamise. Il est composé de postures pratiquées dans un rythme fluide, avec une respiration constante, l’attention et des contractions internes qui concentrent l’énergie vitale. Grâce à la nature dynamique de cette pratique, on se sent complètement purifié et energetisé dans chaque cellule du corps et également dans le mental. Visitez la page : Ashtanga-led.
Enseignant : Nathalie Colavitti Blay
Nathalie s'est intéressée au yoga à la suite d’un documentaire d'une jeune fille qui expliquait avec une lucidité et un calme époustouflant comment le yoga l’avait aidé à se remettre d’un traumatisme d’enfance. Cet événement a amené Nathalie à suivre des cours de yoga Iyengar en 2006 avant de passer à vinyasa puis à Ashtanga vinyasa, dont les pratiques énergisantes et apaisantes la fascinaient. Elle a également inclus dans sa pratique personnelle les shat kriyas - techniques de purification très efficaces pour les problèmes de digestion, le stress et l'insomnie.
En 2016, elle a suivi la formation d’enseignants (300 hrs) organisée par La Source. À la demande de ses collègues, elle enchaîne et elle donne des cours de yoga au travail. En même temps elle poursuit sa propre pratique et elle a participé à des stages guidés par des professeurs d'Ashtanga comme Mark Darby, Danny Paradise, Gregor Maehle, Laruga Glaser, Kathy Cooper et Doug Keller.
Son souhait est de pouvoir partager ces connaissances acquises tout en continuant à explorer ce vaste monde qu’est le yoga.
Nathalie : Visitez sa page.
Lieu : Strassen
Notre centre à Strassen propose de hatha yoga pour tous les niveaux dans les lignées indiennes du Sivananda, de l'Ashtanga et du Vinyasa Krama. Nous y proposons également du Yin Yoga, synthèse du Tao Yin et du hatha, des cours spécialisés pour les personnes souffrant de problèmes de dos et pour les 50 ans et plus. Avec le plancher en chêne, une ambiance chaleureuse, le centre est un havre de la vie urbaine, situé sur la route d'Arlon près de la rue de Reckenthal. Visitez la page : Strassen.