Ashtanga: "Inner and Outer Asana Journey"
Samedi 21 mai 15:00 - 17:00
Cette série d'ateliers se concentre sur l’Ashtanga Vinyasa Yoga et les principes clés de cette méthode de pratique du yoga. Nous allons examiner le rôle du décompte traditionnel vinyasa, des bandhas, du souffle, et du regard concentré (drishti) plus en détail. Nous allons ensuite relier ces éléments ensemble pour explorer l'unité de l’intérieur et de l’extérieur, dense et subtile, dans le mouvement des asanas.
Alors que l’Ashtanga Vinyasa Yoga est souvent perçu comme physiquement difficile, Marija et Ena aideront les élèves à introduire la légèreté dans la pratique. Elles vont travailler sur le développement de la prise de conscience de l’enracinement et du mouvement de la respiration afin d'aider les élèves à développer l'immobilité intérieure, la présence profonde, et une plus grande prise de conscience de prana à travers la pratique.
Les ateliers sont conçus pour donner aux élèves les outils nécessaires pour approfondir leur pratique à travers l'exploration intérieure et donc ouvrir l'espace pour le développement de la pratique personnelle.
| Date | Heure | Atelier |
|---|---|---|
| Dimanche, 12 mars | 15:00-17:00 |
"Unfolding the Twists" - (inscription)
On peut trouver les torsions dans l’Ashtanga difficile. Dans cet atelier, nous travaillons avec des adaptations plus douces des torsions pour une compréhension comment les différentes parties de la colonne vertébrale se déplacer et comment les bandhas et la respiration ujjayi aident une mouvement sûre et effective de la colonne vertébrale. Nous appliquons cette connaissance aux torsions existantes au sein de la série Ashtanga. |
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Dimanche, 26 mars |
15:00-17:00 |
"Rooting the Lotus to Blossom" (voir programme)
Dans cet atelier, nous travaillons à comprendre la relation entre le bassin et les jambes afin de créer plus d'espace dans l'articulation de la hanche et de libérer sa gamme de mouvement. Nous offrons une série de pratiques pour ouvrir les hanches et travaillons spécifiquement sur la préparation sûre et efficace pour padmasana. |
12 mars: "Unfolding the Twists" Inscription
Style : Ashtanga Yoga
Ashtanga vinyasa est une pratique de hatha yoga transmis à Pattahbi Jois par le grand maître de yoga Krishnamacharya. C'est pour l'étudiant qui cherche une approche vigoureuse qui purifie, stimule et dynamise. Il est composé de postures pratiquées dans un rythme fluide, avec une respiration constante, l’attention et des contractions internes qui concentrent l’énergie vitale. Grâce à la nature dynamique de cette pratique, on se sent complètement purifié et energetisé dans chaque cellule du corps et également dans le mental. Visitez la page : Ashtanga yoga.
Enseignant : Vinyasa Krama Team Teachers
Ce cours sera enseigné par Marija Bjekovic et Danijela Radic, qui enseignent toutes deux le Vinyasa Krama Yoga depuis de très nombreuses années. Vous pouvez consulter leurs biographies respectives en cliquant sur le lien « Enseignants » dans la barre de navigation.
Vinyasa Krama Team : Visitez sa page.
Lieu : Strassen
143 route d'Arlon, Strassen. Sivananda, Ashtanga, Vinyasa Krama, Yin, Yoga pour le dos et cours spécialisés. Parquet en chêne, ambiance chaleureuse, à 200m de l'A6. Visitez la page : Strassen.