Asana & Pranayama le samedi matin
commençant le Samedi 20 janvier 2024 à 09:00
Prana is often translated as "life force or energy" and Yama as "mastery or control of". With Pranayama, we can control, cultivate and modify the amount, quality and direction of life energy within us.
This 1-hour class will start with a simple sun salutation and asanas chosen to lubricate the joints and enable the body to remain seated with ease and stability for pranayama practice. We will then progress through different breathing techniques ending with a short meditation and relaxation.
The Pranayama practice has a direct impact on our nervous system and helps us to balance the two brain hemispheres. It nourishes our physical body by oxygenating our cells, promoting healing and boosting our immune system. It reduces anxiety and improves our sleep. Simultaneously, it calms our minds, quieting the incessant chatter and allowing us to tap into a state of deep relaxation and peace. It is a rejuvenating process that has a profound effect on our body and mind.
Style : Pranayama - Respiration yogique
La respiration consciente exige présence et concentration continue. Les pratiques respiratoires purifient les canaux énergétiques du corps, appelés "nadis”, et ont une influence directe sur notre santé physique, émotionnelle et mentale. Nous pratiquons les exercices respiratoires du pranayama traditionnel et nous utilisons les 3 Bhandas: verrouillage de la racine, verrouillage abdominale, verrouillage du menton et tous les exercices préparatoires y nécessaires. Visitez la page : Pranayama - Respiration yogique.
Enseignant : Nathalie Colavitti Blay
Nathalie s'est intéressée au yoga à la suite d’un documentaire d'une jeune fille qui expliquait avec une lucidité et un calme époustouflant comment le yoga l’avait aidé à se remettre d’un traumatisme d’enfance. Cet événement a amené Nathalie à suivre des cours de yoga Iyengar en 2006 avant de passer à vinyasa puis à Ashtanga vinyasa, dont les pratiques énergisantes et apaisantes la fascinaient. Elle a également inclus dans sa pratique personnelle les shat kriyas - techniques de purification très efficaces pour les problèmes de digestion, le stress et l'insomnie.
En 2016, elle a suivi la formation d’enseignants (300 hrs) organisée par La Source. À la demande de ses collègues, elle enchaîne et elle donne des cours de yoga au travail. En même temps elle poursuit sa propre pratique et elle a participé à des stages guidés par des professeurs d'Ashtanga comme Mark Darby, Danny Paradise, Gregor Maehle, Laruga Glaser, Kathy Cooper et Doug Keller.
Son souhait est de pouvoir partager ces connaissances acquises tout en continuant à explorer ce vaste monde qu’est le yoga.
Nathalie : Visitez sa page.
Lieu : Walferdange
25, rue Josy Welter, Walferdange. Ce cadre chaleureux et confortable fournit une atmosphère intime et merveilleuse pour la pratique du yoga. Facile à trouver avec un arrêt d'autobus à 100 mètres et parking à la Mairie et près du cimetière. L'entrée est à gauche de la maison. Visitez la page : Walferdange.