Exploration de la 2ème série d'Ashtanga : Force, grâce et transformation intérieure
Dimanche 29 mars 16:00 - 18:00
Cet atelier est enseigné en anglais.
La deuxième série d'Ashtanga Yoga, traditionnellement appelée Nadi Shodhana (la purification des canaux énergétiques subtils), nous invite à un profond voyage de transformation intérieure. Plus qu'une simple pratique physique, cette séquence nous met au défi d'allier l'intensité à la constance, l'effort au lâcher-prise et la discipline à la dévotion. Elle ouvre des voies énergétiques et cultive la résilience, sur le tapis comme dans la vie.
Dans cet atelier, nous décomposerons les postures jusqu'à Kapotasana en explorant un alignement qui permettra aux élèves d’aborder la pratique de manière progressive tout en y intégrant des adaptations pratiques. Grâce à des instructions détaillées, un rythme adapté et un accompagnement bienveillant, les participants acquerront les outils nécessaires pour aborder cette série avec confiance, curiosité et respect de leur pratique personnelle.
À quoi s'attendre:
- Échauffement progressif et mouvements préparatoires
- Analyse détaillée de postures sélectionnées de la deuxième série
- Techniques pour développer la force, la souplesse et la stabilité
- Intégration de la respiration, des bandhas et du drishti
- Adaptations, variations et stratégies pour éviter des blessures
- Temps consacré aux questions, à la discussion et à la réflexion
À qui s'adresse cet atelier?
Cet atelier est idéal pour les pratiquants d'Ashtanga assidus qui souhaitent explorer la deuxième série.
Venez prêts à vous dépasser, à perfectionner votre technique et à approfondir votre pratique, en allant au-delà de la complexité physique pour une expérience du yoga plus subtile et intégrée.
S’incrire
Tarif préférentiel jusqu'au 22 mars
Style : Ashtanga Yoga
Ashtanga vinyasa est une pratique de hatha yoga transmis à Pattahbi Jois par le grand maître de yoga Krishnamacharya. C'est pour l'étudiant qui cherche une approche vigoureuse qui purifie, stimule et dynamise. Il est composé de postures pratiquées dans un rythme fluide, avec une respiration constante, l’attention et des contractions internes qui concentrent l’énergie vitale. Grâce à la nature dynamique de cette pratique, on se sent complètement purifié et energetisé dans chaque cellule du corps et également dans le mental. Visitez la page : Ashtanga yoga.
Enseignant : Nathalie Colavitti Blay
Nathalie s'est intéressée au yoga à la suite d’un documentaire d'une jeune fille qui expliquait avec une lucidité et un calme époustouflant comment le yoga l’avait aidé à se remettre d’un traumatisme d’enfance. Cet événement a amené Nathalie à suivre des cours de yoga Iyengar en 2006 avant de passer à vinyasa puis à Ashtanga vinyasa, dont les pratiques énergisantes et apaisantes la fascinaient. Elle a également inclus dans sa pratique personnelle les shat kriyas - techniques de purification très efficaces pour les problèmes de digestion, le stress et l'insomnie.
En 2016, elle a suivi la formation d’enseignants (300 hrs) organisée par La Source. À la demande de ses collègues, elle enchaîne et elle donne des cours de yoga au travail. En même temps elle poursuit sa propre pratique et elle a participé à des stages guidés par des professeurs d'Ashtanga comme Mark Darby, Danny Paradise, Gregor Maehle, Laruga Glaser, Kathy Cooper et Doug Keller.
Son souhait est de pouvoir partager ces connaissances acquises tout en continuant à explorer ce vaste monde qu’est le yoga.
Nathalie : Visitez sa page.
Lieu : Strassen
Notre centre à Strassen propose de hatha yoga pour tous les niveaux dans les lignées indiennes du Sivananda, de l'Ashtanga et du Vinyasa Krama. Nous y proposons également du Yin Yoga, synthèse du Tao Yin et du hatha, des cours spécialisés pour les personnes souffrant de problèmes de dos et pour les 50 ans et plus. Avec le plancher en chêne, une ambiance chaleureuse, le centre est un havre de la vie urbaine, situé sur la route d'Arlon près de la rue de Reckenthal. Visitez la page : Strassen.