Introduction au Vinyasa Krama Yoga
Mercredi 14 janvier 11:30 - 13:30
Ce programme est enseigné en anglais.
Ce programme de 2 heures convient aux débutants de yoga et à ceux qui sont plus expérimentés et qui veulent essayer le yoga Vinyasa Krama pour la première fois. Lors de la séance, nous allons pratiquer certaines des principales caractéristiques de ce système:
- Bref exposé sur la biographie du maître de yoga Sri T. Krishnamacharya et son importance pour la pratique du yoga moderne dans l'ouest
- Le yoga et son fonctionnement
- Quel est la différence entre le yoga et l’exercice sportif
- La technique de la respiration ujjayi
- La pratique d’asana avec des variations (vinyasa)
- Comment établir une pratique de yoga pertinente et appropriée pour vous (krama)
- Les 10 séquences majeures du système de vinyasa krama
- L'utilisation de contre-postures
- Mouvements transitoires entre des séquences
- L'importance de la concentration mentale sur le souffle
- Introduction aux exercices de respiration (pranayama)
- Une courte méditation et son importance dans la vie quotidienne
- Questions - Réponses
Veuillez vous inscrire ici. Vous recevrez un email aved les dernières détails. Ensuite, comme le programme est demain, veuillez payer 23 Euros sur place. La monnaie exacte est appréciée.
Style : Vinyasa Krama Yoga
Vinyasa Krama Yoga développe la force et la flexibilité. Elle améliore la circulation du sang, de la lymphe et de l'énergie de vie (prana). C’est une façon simple, agréable et efficace d'exercer toutes les articulations, les muscles et les tissus du corps sans surcharger le cœur. Les mouvements sont lents et synchronisés avec la respiration. La respiration (ujjayi) concentre le mental et l’amène dans un état de paix. En mettant l'accent sur la respiration et le mouvement synchronisé, Vinyasa yoga prépare l'élève à une assise stable et confortable pour les pratiques plus subtiles de pranayama et de méditation incluses dans chaque séance. L'ensemble du processus transforme peu à peu le corps et le mental, dissolvant les anciens schémas de tension mentale et des schémas dysfonctionnels de mouvement. Visitez la page : Vinyasa Krama Yoga.
Enseignant : Steven James
Steven s'est intéressé au yoga en 1997. Il a pratiqué avec plusieurs enseignants de différentes lignées. Il a été inspiré par l’enseignant Stephen Brandon et la méthode de Vinyasa Krama qu'il enseigne au Royaume-Uni. Steven a suivi une formation d'enseignant de 200 heures avec lui et il a reçu son diplôme en 2012. Il a participé à des programmes d'études avec Ramaswami sur le Hatha Yoga Pradipika, les Yoga-sûtras, les chants védiques et la thérapie de yoga (cikitsa). Il continue d’élargir avec lui ses connaissances du système Vinyasa Krama. Il est reconnaissant à ses enseignants pour partager avec lui leurs connaissances avec une telle clarté, dévouement et respect. Il s’efforce de faire de même afin que d'autres puissent profiter des nombreux bienfaits du yoga.
Steven : Visitez sa page.
Lieu : Strassen
143 route d'Arlon, Strassen. Sivananda, Ashtanga, Vinyasa Krama, Yin, Yoga pour le dos et cours spécialisés. Parquet en chêne, ambiance chaleureuse, à 200m de l'A6. Visitez la page : Strassen.