Mercredis 10:00-11:30
"Rise & Shine" Yoga
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"Rise & Shine" Yoga
Ce cours du matin s'adresse aux 50 + qui souhaitent vivre une joyeuse immersion dans le yoga physique et spirituel et rester en forme, forts et en bonne santé. Le cours commence par des postures d'équilibre pour réveiller, stimuler et renforcer les articulations et les muscles des pieds, des jambes, des hanches et des muscles abdominaux et établir la stabilité et l'alignement en position debout. Lors des postures assises, vous améliorez et régulez votre respiration tout en renforçant votre torse et en libérant les blocages posturaux. Pendant les asanas allongés sur le dos, les pratiques des jambes et des abdominaux améliorent la force des jambes, des abdominaux et du dos et apportent de la vitalité. Certaines postures en arrière faciles vous font prendre conscience du mouvement de votre colonne vertébrale. Des techniques de respiration spécifiques clarifient vos canaux énergétiques et votre cerveau, conduisant à un calme mental et à une relaxation profonde. Plus de détails
Enseignant
Denise Pesch
Denise a fait l'expérience de l'aisance, de la légèreté, de la joie et de la santé dans la vie et souhaite apporter cette merveilleuse expérience à tous ses élèves à travers les différents styles de yoga qu'elle enseigne - Ashtanga, Sivananda, Vinyasa Krama, Yoga pour le dos, Hormone yoga et yoga pour femmes enceintes. Plus de détails
Lieu
Walferdange
25, rue Josy Welter, Walferdange. Ce cadre chaleureux et confortable fournit une atmosphère intime et merveilleuse pour la pratique du yoga. Facile à trouver avec un arrêt d'autobus à 100 mètres et parking à la Mairie et près du cimetière. L'entrée est à gauche de la maison. Voir lieu & plan
Quoi apporter
- Pratiquez dans des vêtements confortables. Il y a un vestiaire dans ce lieu.
- Apportez votre propre tapis. Voir la sélection pour en commander un.
- Info pour votre premier cours de yoga.