Le yoga traditionnel commence par les salutations au soleil en guise d'échauffement, puis enchaîne avec des postures maintenues dans un état méditatif, avec des temps de relaxation entre chaque posture. Axé sur le bien-être général, ce yoga est idéal pour débuter.

Ce style relaxant augmente la flexibilité en s'étirant doucement dans des postures tenues longtemps pour agir sur les tissus conjonctifs limitant la mobilité au niveau des articulations. Nous le recommandons aux débutants recherchant une approche relaxante pour améliorer leur flexibilité.

Cette pratique développe la force, la souplesse et améliore la circulation. Simple et agréable, elle permet de faire travailler l'ensemble des articulations, des muscles et des tissus du corps sans solliciter excessivement le cœur. Un yoga traditionnel accessible à tous.

Nous utilisons ce terme pour désigner les cours où les enseignants créent des séquences personnalisées en fonction des besoins des élèves, plutôt que de suivre une lignée spécifique. Le niveau d'intensité se situe entre le Sivananda et l'Ashtanga, idéal pour les débutants.

Une séquence structurée de postures exécutées avec fluidité et énergie, en coordination avec une technique de respiration spécifique. Exigeante physiquement, elle développe la force, la souplesse et l'endurance. Idéale pour les débutants en bonne forme physique qui aiment les défis.

La plupart des exercices se pratiquent en position allongée, à un rythme lent et régulier, afin de réduire la compression de la colonne vertébrale. Idéal pour les personnes souffrant de problèmes de dos ou menant une vie sédentaire.

Une série de postures et de techniques de respiration soigneusement élaborée, axée sur l'hypophyse, la thyroïde et les ovaires. Toutes les femmes peuvent pratiquer ce yoga, à quelques exceptions près. Veuillez voir plus d'informations ou contactez-nous.

Un temps de préparation plus long est prévu pour les échauffements articulaires avant chaque posture. La posture Sivananda « apaisante » est excellente pour les débutants moins souples.

Conçue pour les personnes âgées ou celles qui recherchent une pratique plus douce, cette méthode débute par une méditation guidée et des techniques de respiration, suivies d'un échauffement des articulations. Très adapté aux débutants.

Un cours matinal pour rester en forme, fort et en bonne santé. Des postures debout, des postures assises et de douces rotations apportent vigueur et bien-être. Ce style convient aux débutants de tous âges en condition physique normale.