"Inner and Outer Asana Journey"
commençant le Jeudi 23 mars 2017 à 15:00
Cette série d'ateliers se concentre sur l’Ashtanga Vinyasa Yoga et les principes clés de cette méthode de pratique du yoga. Nous allons examiner le rôle du décompte traditionnel vinyasa, des bandhas, du souffle, et du regard concentré (drishti) plus en détail. Nous allons ensuite relier ces éléments ensemble pour explorer l'unité de l’intérieur et de l’extérieur, dense et subtile, dans le mouvement des asanas.
Alors que l’Ashtanga Vinyasa Yoga est souvent perçu comme physiquement difficile, Marija et Ena aideront les élèves à introduire la légèreté dans la pratique. Elles vont travailler sur le développement de la prise de conscience de l’enracinement et du mouvement de la respiration afin d'aider les élèves à développer l'immobilité intérieure, la présence profonde, et une plus grande prise de conscience de prana à travers la pratique.
Les ateliers sont conçus pour donner aux élèves les outils nécessaires pour approfondir leur pratique à travers l'exploration intérieure et donc ouvrir l'espace pour le développement de la pratique personnelle.
| Date | Heure | Atelier |
|---|---|---|
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Dimanche, 26 mars |
15:00-17:00 |
"Rooting the Lotus to Blossom" (inscription)
Dans cet atelier, nous travaillons à comprendre la relation entre le bassin et les jambes afin de créer plus d'espace dans l'articulation de la hanche et de libérer son potentiel de mouvement. Nous offrons une série de pratiques pour ouvrir les hanches et travaillons spécifiquement sur la préparation sûre et efficace pour padmasana (lotus). Exceptionnellement pour ce seul programme, on peut participer n'importe quel tradition qu'on pratique, pas seulement l'Ashtanga Vinyasa, mais comme pour tous les programmes, ce n'est pas indiqué pour les débutants. |
| Dimanche, 21 mai | 15:00-17:00 |
"Unfolding the Twists" - (voir programme)
Les étudiants ont souvent des difficultés à faire les torsions dans l’Ashtanga Vinyasa yoga. Dans cet atelier, nous utilisons des adaptations douces des torsions qui nous font comprendre comment les différentes parties de la colonne vertébrale se déplacent et comment les bandhas et la respiration ujjayi aident à créer un mouvement sûr et efficace de la colonne vertébrale. Nous appliquons cette connaissance aux torsions de la séquence Ashtanga Vinyasa. |
| Dimanche, 2 juillet | 15:00-17:00 |
Tristana - l'unité de l'esprit, le corp et la respiration (voir programme)
"Tristana - l'unité de l'esprit, le corp et la respiration" s'agît du rôle que le compte vinyasa, le dristi, le souffle ujjayi et les bandhas jouent lorsqu'ils sont entrelacés afin de tourner la focalisation vers l'espace intérieur. |
Conditions d'annulation
Jusqu'à 48 heures avant le programme, nous vous rembourserons le tout sauf 1 Euro pour le frais administratif. Endéans 48 heures, nous ne vous rembourserons le tout sauf 1 Euro que si le programme est complet et que nous pouvons vous remplacer avec une personne de la liste d'attente.
26 mars: "Rooting the Lotus to Blossom" Inscription
Style : Ashtanga Yoga
Ashtanga vinyasa est une pratique de hatha yoga transmis à Pattahbi Jois par le grand maître de yoga Krishnamacharya. C'est pour l'étudiant qui cherche une approche vigoureuse qui purifie, stimule et dynamise. Il est composé de postures pratiquées dans un rythme fluide, avec une respiration constante, l’attention et des contractions internes qui concentrent l’énergie vitale. Grâce à la nature dynamique de cette pratique, on se sent complètement purifié et energetisé dans chaque cellule du corps et également dans le mental. Visitez la page : Ashtanga yoga.
Enseignant : Ena Sabro & Marija Bjekovic
D’abord étudiantes et maintenant enseignantes à La Source, Ena et Marija se sont rendues compte petit à petit qu’elles vivaient des défis et des transformations similaires sur leur chemin de yoga, mais surtout elles ont réalisé leur passion commune pour les subtilités du yoga. Elles ont le désir de partager plus en détail leurs idées avec d'autres étudiants. Elles voient le format spécifique de l'atelier comme l’opportunité d’offrir une attention individuelle et des subtilités qui encourage l'exploration intérieure.
Ena Sabro & Marija : Visitez sa page.
Lieu : Strassen
147 route d'Arlon, Strassen. Avec le plancher en chêne, une ambiance chaleureuse, notre centre à Strassen est un havre de la vie urbaine, situé sur la route d'Arlon près de la rue de Reckenthal, seulement à 200 mètres de l'autoroute A6 / autoroute E25. Visitez la page : Strassen.