Yoga pour rester jeune
Samedi 16 septembre 10:00 - 11:30
Dans ce cours (90 minutes) de "Yoga pour rester jeune", nous commençons par une méditation guidée et des techniques de respiration suivies d'un échauffement des articulations. Ensuite, grâce à des mouvements lents et mesurés et à des postures yoguiques, nous améliorons (1) l'amplitude des mouvements des articulations, (2) la densité des tissus osseux et musculaires et (3) la force cardiovasculaire sans effort. La séquence est moins axée sur la recherche de poses «parfaites» mais plutôt sur l'exploration de la respiration et de la méditation.
Diana Zagorskaya, qui enseigne ce cours, dit :
Je sais que certains d'entre vous n'ont jamais mis le pied sur un tapis de yoga. Je sais aussi que certains d'entre vous pratiquent le yoga depuis toujours. Il y a une chose à propos de la pratique: le yoga vous rencontre là où vous êtes! Je veux vous encourager à pratiquer si vous avez 55, 65, 75 ans. Si vous êtes plus âgé et plus sage, je m'incline devant vos connaissances. Nous voulons que nos années 60, 70 et 80 soient aussi dynamiques que possible. Ma conviction la plus profonde est que nous sommes ensemble - toutes générations confondues - déterminés à découvrir comment vivre la relation la plus nourrissante avec notre corps, notre âme et notre esprit.
Style : Yoga pour rester jeune
La philosophie et la pratique sont présentées d'une façon simple et claire, invitant les débutants et les yogis expérimentés à développer leur force et leur confiance intérieures et extérieures. Le cours commence par une méditation guidée et des techniques de respiration suivies d'un échauffement des articulations. Ensuite, grâce à des mouvements lents et mesurés et à des postures yoguiques, les élèves améliorent (1) l'amplitude des mouvements des articulations, (2) la densité des tissus osseux et musculaires et (3) la force cardiovasculaire sans effort. La séquence est moins axée sur la recherche de poses «parfaites» mais plutôt sur l'exploration de la respiration et de la méditation. Visitez la page : Yoga pour rester jeune.
Enseignant : Diana Zagorskaya
Depuis le début des années 2000, le Yoga fait partie de la vie de Diana : il l’accompagne et demeure l’objet d’une quête personnelle. Née près de la frontière chinoise, elle s'est trouvée influencée par la culture et la médecine orientale, par cette quête de bien-être du corps et de l’esprit. Elle a complété une formation de Vinyasa et Hatha Yoga de 200 heures suivie d'une formation avancée de 300 heures en Yin, Somatic Yoga, Pranayama et "Pleine Conscience" avec "5 Elements International School of Yoga and Movement". Sa mission en tant que professeur de yoga est d'accompagner et de servir les gens dans leur cheminement vers leur véritable Soi naturel et individuel d'une manière intuitive et consciente.
Diana : Visitez sa page.
Lieu : Strassen
Notre centre à Strassen propose de hatha yoga pour tous les niveaux dans les lignées indiennes du Sivananda, de l'Ashtanga et du Vinyasa Krama. Nous y proposons également du Yin Yoga, synthèse du Tao Yin et du hatha, des cours spécialisés pour les personnes souffrant de problèmes de dos et pour les 50 ans et plus. Avec le plancher en chêne, une ambiance chaleureuse, le centre est un havre de la vie urbaine, situé sur la route d'Arlon près de la rue de Reckenthal. Visitez la page : Strassen.