Originaire du Shivaïsme du Cachemire, ce yoga comporte les pratiques yoguiques suivantes :

• PRANASANA: énergétique corporelle - Fluidifier et intensifier l'activité de l'énergie dans les postures ;
• PRANAKRIYA: éveil de l'énergie - Développer la qualité et la quantité d'énergie dans le corps d'énergie ;
• PRANAYAMA: énergétique respiratoire - Expérimenter les états de conscience modifiée par le contrôle régulé des souffles ;
• DHARANA: concentration - Développer et différencier puissance et qualité des fonctions mentales ;
• MANTRA: chant sanskrit - Découvrir et approfondir le monde vibratoire et joyeux jusqu'au coeur des cellules ;
• NIDRÂ: sommeil conscient - Accéder aux couches profondes de l'être et déjouer les enfermements psychologiques ;
• SVADHYAYA: étude de soi - Rechercher notre véritable identité par le jeu de la parole et la quête du sens.