Choisir un cours

Pour choisir le style qui correspond le mieux à vos objectifs, veuillez lire les résumés descriptifs suivants de nos différents styles de yoga, puis cliquez pour une description plus détaillée :

Pour plus de précision, veuillez nous appeler au 333 419 pour trouver le style et le cours qui vous conviennent le mieux ou achetez une carte découverte de 5 séances:

Yoga Récupératif (Doux, Lent, Facile)

Yoga pour le dos

La plupart des exercices se pratiquent en position allongée, à un rythme lent et régulier, afin de réduire la compression de la colonne vertébrale. L'objectif est de renforcer et d'étirer les muscles nécessaires au bon soutien du bas du dos, d'éliminer les raideurs et de soulager les douleurs. Idéal pour les personnes souffrant de problèmes de dos ou menant une vie sédentaire.

Yoga hormonal

Une série de postures et de techniques de respiration soigneusement élaborée, axée sur l'hypophyse, la thyroïde et les ovaires. Ces glandes hormonales essentielles jouent un rôle vital dans le maintien de l'équilibre, de la force, de la santé et de la beauté. En les nourrissant, le Yoga Hormonal favorise la santé physique, le bien-être émotionnel et la résistance au stress quotidien. Toutes les femmes peuvent pratiquer ce yoga, à quelques exceptions près. Cliquez ici pour plus d'informations ou contactez-nous.

Sivananda apaisant

Un temps de préparation plus long est prévu pour les échauffements articulaires avant chaque posture afin de faciliter l'exécution de la séquence Sivananda. Si les débutants ayant une condition physique normale peuvent commencer directement par la posture Sivananda (voir ci-dessous), la posture Sivananda « apaisante » est excellente pour les débutants moins souples.

Yoga pour rester jeune

Conçue pour les personnes âgées ou celles qui recherchent une pratique plus douce, cette méthode débute par une méditation guidée et des techniques de respiration, suivies d'un échauffement des articulations. Ensuite, grâce à des mouvements lents et mesurés et au maintien de postures, les élèves améliorent (1) l'amplitude de leurs mouvements articulaires, (2) la densité de leurs tissus osseux et musculaires, et (3) la force cardiovasculaire sans effort. Très adapté aux débutants.

"Rise & Shine" Yoga

Un cours matinal pour rester en forme, fort et en bonne santé. Des postures debout pour la stabilité et l'alignement réveillent, stimulent et renforcent les articulations et les muscles des pieds, des jambes, des hanches et du tronc. Des postures assises, accompagnées d'exercices de respiration spécifiques, renforcent le torse en profondeur. De douces rotations de la colonne vertébrale apportent vigueur et bien-être. Des flexions arrière douces permettent de prendre conscience des mouvements de la colonne. Ce style convient aux débutants de tous âges en condition physique normale. Des variantes sont proposées pour ceux qui en ont besoin.

Hatha Yoga Modéré

Yin Yoga

Ce style relaxant augmente la flexibilité en s'étirant doucement dans des postures tenues longtemps pour agir sur les tissus conjonctifs limitant la mobilité au niveau des articulations. La pratique encourage la respiration consciente et une concentration intérieure méditative. Nous le recommandons​ aux débutants recherchant une approche relaxante pour améliorer leur flexibilité.

Sivananda Yoga

Le yoga traditionnel commence par les salutations au soleil en guise d'échauffement, puis enchaîne avec des postures (inversions, flexions avant, arrière et latérales, rotations et équilibres) maintenues dans un état méditatif, avec des temps de relaxation entre chaque posture. S'ensuivent des exercices de respiration, une relaxation guidée profonde et une méditation. Axé sur le bien-être général, ce yoga est idéal pour débuter.

Vinyasa Krama Yoga

Cette pratique développe la force, la souplesse et améliore la circulation. Simple et agréable, elle permet de faire travailler l'ensemble des articulations, des muscles et des tissus du corps sans solliciter excessivement le cœur. Les mouvements sont synchronisés avec la respiration, ce qui favorise la concentration. Des exercices de respiration et de méditation sont intégrés à chaque cours. Un yoga traditionnel accessible à tous. Excellent pour les débutants.

Hatha Yoga

Tous les styles répertoriés dans les catégories Hatha Yoga «Modéré» à «Dynamique» ici sont considérés comme du «Hatha Yoga». Nous utilisons ce terme pour désigner les cours où les enseignants créent des séquences personnalisées en fonction des besoins des élèves, plutôt que de suivre une lignée spécifique. Le niveau d'intensité se situe entre le Sivananda et l'Ashtanga, ce qui le rend idéal pour les débutants souhaitant une pratique modérée.

Kundalini Yoga

Combine mouvements, exercices de respiration, chants, méditation et pratiques énergétiques. Parfaitement adapté aux débutants.

Hatha Yoga Dynamique

Ashtanga Vinyasa Yoga

Une séquence structurée de postures exécutées avec fluidité et énergie, en coordination avec une technique de respiration spécifique. Exigeante physiquement, elle développe la force, la souplesse et l'endurance. Après l'effort, on se sent profondément purifié et revitalisé, corps et esprit. Idéale pour les débutants en bonne forme physique qui aiment les défis.

Préparation à votre première séance

Veuillez lire notre petit guide de choses à faire et à ne pas faire.